Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için